உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் நலம் தரும் பயிற்சி..செய்முறை வீடியோ உங்களுக்காக!!: சக்கராசனம். Chakrasana.
சக்கராசனம். உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் நலம் தரும் பயிற்சிகளான யோகாசனப் பயிற்சிகளை நாம் தொடர்ந்து பல பதிவுகளாகப் பார்த்துவருகின்றோம். அந்த வகையில் இன்றைய பயிற்சியில் முதுகு மற்றும் வயிற்றுப்பகுதிகளுக்கு அதிக அளவில் நன்மையை ஏற்படுத்தி தரக்கூடிய பயிற்சியான சக்கராசனத்தைப் பற்றித்தான் இப்பொழுது பார்க்க இருக்கின்றோம். சக்கராசனம். Chakrasana. இந்த ஆசனத்தை பயிற்சி செய்யும்போது உடல் பார்ப்பதற்கு அரை வட்ட சக்கரம்போல் காட்சி தருவதால் இதற்கு “சக்கராசனம்” (Wheel Pose) என்று பெயர். அதனாலேயே இதனை ஆங்கிலத்தில் “வீல் போஸ் […]